క్రీడలకు రిథమిక్ సంగీతం

క్రీడలు ఆడటానికి కొంత శారీరక శ్రమ అవసరం మరియు కొన్నిసార్లు ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లకు సాధ్యమయ్యే పరిమితికి ఇది రహస్యం కాదు.

శ్రావ్యమైన, రిథమిక్ సంగీతం వ్యాయామాలలో అవసరమైన టెంపోను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందని చాలా మంది నిపుణులు ఏకగ్రీవంగా పేర్కొన్నారు. కానీ, మీకు తెలిసినట్లుగా, సంగీతం చాలా వైవిధ్యమైనది; కొన్ని కొన్ని వ్యాయామాలు చేయడంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, మరికొందరు దీనికి విరుద్ధంగా, మీ శ్వాస లేదా లయకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు.

వ్యాయామాల యొక్క స్పష్టత మరియు బలం పెరగడం వల్ల క్రీడల కోసం రిథమిక్ సంగీతం వినియోగించే కేలరీల పరిమాణాన్ని పెంచుతుందని నిపుణులు నిరూపించారు. క్రీడల కోసం రిథమిక్ సంగీతం మానవ శరీరాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, పూర్తి సామర్థ్యంతో పనిచేయడానికి బలవంతంగా, ప్రతి వ్యాయామానికి గరిష్ట ప్రయత్నాన్ని వర్తింపజేస్తుంది.

క్రీడ కోసం సంగీతాన్ని ఎంచుకోవడం

సంగీతం తప్పనిసరిగా లయబద్ధంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇది వ్యాయామాల వేగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు మరొక ముఖ్యమైన వాస్తవం: సంగీతం తప్పనిసరిగా అథ్లెట్ యొక్క అభిరుచికి అనుగుణంగా ఉండాలి, లేకుంటే దాని అవగాహన మరియు ప్రభావం సున్నాగా ఉంటుంది.

అమలు. తేలికపాటి సాయంత్రం జాగ్ కోసం, తీరిక లేని రిథమ్‌తో కూడిన సంగీతం ఉత్తమంగా సరిపోతుంది. దశల వేగం మరియు శ్వాస రేటు వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వేగవంతమైన పరుగు కోసం, మీరు పేలుడు మరియు ఆడ్రినలిన్ యొక్క ఉప్పెనకు కారణమయ్యే సంగీతాన్ని ఎంచుకోవాలి, ఇది గరిష్ట వేగంతో స్ప్రింట్ దూరాన్ని కవర్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

బహిరంగ శిక్షణ. తాజా గాలిలో క్రీడా మైదానంలో వ్యాయామాలు చేయడానికి, సమాంతర బార్లు మరియు క్షితిజ సమాంతర బార్లను ఉపయోగించి, సూత్రప్రాయంగా, క్రీడల కోసం ఏదైనా రిథమిక్ సంగీతం అనుకూలంగా ఉంటుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, అథ్లెట్ దానిని ఇష్టపడతాడు, అతని ఆత్మలను ఎత్తండి మరియు అతనికి శక్తిని ఇస్తుంది.

ఫిట్నెస్. ఫిట్‌నెస్ తరగతులకు సంగీతం పునరావృతాల సంఖ్యను లెక్కించడానికి సౌలభ్యాన్ని అందించాలి. వ్యాయామం యొక్క మొత్తం లయకు అంతరాయం కలగకుండా ఉండేందుకు పాజ్‌లు లేకుండా మెలోడీలను ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. బలం మరియు కార్డియో లోడ్లు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండే వ్యాయామాలలో, మీరు బెల్లం రిథమ్‌తో కంపోజిషన్‌లను ఎంచుకోవచ్చు.

పవర్ లోడ్లు. ఈ రకమైన శిక్షణ కోసం, ఉచ్చారణ లయతో మరియు చాలా వేగవంతమైన టెంపోతో కూడిన భారీ సంగీతం అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది వ్యాయామంపై స్పష్టంగా దృష్టి పెట్టడానికి మరియు ఎక్కువ ప్రభావం మరియు తుది ఫలితాలతో మరింత ప్రభావవంతంగా నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ప్రతి రకం కాదు, ప్రతి సంగీతం కాదు

కానీ జట్టు క్రీడలకు, రిథమిక్ సంగీతం అస్సలు ఆమోదయోగ్యం కాదు. ఇది ఖచ్చితమైన వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది: అథ్లెట్ల దృష్టిని మరల్చడం, ఏకాగ్రతతో జోక్యం చేసుకోవడం మరియు చివరికి, ఆటగాళ్ల చర్యలలో అసమ్మతిని తీసుకురావడం.

సంగీతం లేకుండా శిక్షణతో పోలిస్తే, క్రీడల కోసం రిథమిక్ సంగీతం వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాన్ని 23 శాతం పెంచుతుందని అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు ఒక అధ్యయనాన్ని నిర్వహించారు. కానీ సంగీతాన్ని అన్ని విధాలుగా సరిగ్గా ఎంచుకున్నట్లయితే మాత్రమే ఇటువంటి ఫలితాలు సాధించబడతాయి. అలాగే, క్రీడల కోసం సంగీతాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు మొదట వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడాలని మర్చిపోవద్దు, ఆపై మాత్రమే క్రీడ రకంపై దృష్టి పెట్టండి.

చివరగా, అందమైన సంగీతంతో కూడిన విపరీతమైన క్రీడల వీడియో క్లిప్‌ను చూడండి: