గాయకులకు 5 హానికరమైన మరియు 5 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు. ఆహార లక్షణాలు మరియు వాయిస్ సౌండ్
గాయకుడి జీవితంలో మరియు పనిలో పోషకాహారం పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. కొన్నిసార్లు గొంతు వ్యాధుల కారణంగా బొంగురుగా ధ్వనించే స్వరం కనిపించదు, కానీ పేద పోషకాహారం కారణంగా. సమస్య గాయకుడి ప్రధాన భోజనం మాత్రమే కాదు, పాడే ముందు కొన్ని ఆహార పదార్థాల వినియోగం కూడా.
గాయకులు విత్తనాలు తినడం నుండి మాత్రమే నిషేధించబడతారని ఒక అభిప్రాయం ఉంది, ఇది వాయిస్కు హానికరం, మరియు పాడే ముందు వారు పచ్చి గుడ్లు త్రాగాలి. వాస్తవానికి, గాయకులు తినకూడని ఆహారాల జాబితా స్వర ఉపాధ్యాయులు చెప్పే దానికంటే చాలా విస్తృతమైనది. ఈ సమస్యను నిశితంగా పరిశీలించి, మీ వాయిస్‌కి సంబంధించిన టాప్ 5 అత్యంత ప్రయోజనకరమైన మరియు హానికరమైన ఉత్పత్తులను కూడా జాబితా చేద్దాం.
ఏదైనా ఆహారం గొంతు మరియు స్వరపేటిక యొక్క శ్లేష్మ పొర యొక్క స్థితిస్థాపకతపై భిన్నమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కొందరు కణజాలాలను బాగా సాగదీయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తారు, దీని కారణంగా వాయిస్ యొక్క బొంగురు రంగు అదృశ్యమవుతుంది, మరికొందరు పాడేటప్పుడు అసహ్యకరమైన అనుభూతిని పెంచుతారు. అందువల్ల, ఒక సందర్భంలో, ఆహారం గాయకుడికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, మరొక సందర్భంలో - హానికరం.
స్వరం యొక్క రంగు, దాని ఆహ్లాదకరమైన ధ్వని మరియు పాడే సౌలభ్యం మాత్రమే కాకుండా, కొన్ని బిగింపులను తొలగించడం కూడా దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అన్ని తరువాత, గొంతులో అసౌకర్యం ఉన్నప్పుడు, పాడటం కష్టం మరియు చాలా అసౌకర్యంగా మారుతుంది. అందువల్ల, అన్ని ఉత్పత్తులను గాయకుడికి ఉపయోగకరంగా విభజించవచ్చు, ఇది మృదు కణజాలాల స్థితిస్థాపకతకు దోహదం చేస్తుంది మరియు హానికరం.
ఆహారం అసమతుల్యత మరియు అహేతుకంగా ఉంటే, అప్పుడు వాయిస్ బలాన్ని కోల్పోవచ్చు. అందువల్ల, ఆహారాలు, ముఖ్యంగా ఉపవాసం, తక్కువ ఆహారం తినడం మరియు కొవ్వుకు దూరంగా ఉండటం వలన వాయిస్ యొక్క బలాన్ని బలహీనపరుస్తుంది మరియు అది నిస్తేజంగా మరియు వివరించలేనిదిగా చేస్తుంది.
తక్కువ మొత్తంలో ఆహారం మీ అందం, బలాన్ని కోల్పోవచ్చు మరియు దాని పరిధిని తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ముఖ్యమైన ప్రదర్శనకు ముందు ఆహారం తీసుకోకూడదు. మీ స్వరం బలహీనంగా మరియు వివరించలేనిదిగా ధ్వనిస్తుంది కాబట్టి మీరు మునుపటి కంటే చాలా ఘోరంగా పాడతారు. కానీ మీరు ఎక్కువగా తినకూడదు, ముఖ్యంగా పాడే ముందు.
భారీ భోజనం డయాఫ్రాగమ్‌పై ఒత్తిడి తెస్తుంది మరియు బలహీనత, పాడటం కష్టం మరియు స్వర పరిధిని తగ్గిస్తుంది. పూర్తి కడుపుతో, మీరు స్వరపేటిక యొక్క మృదు కణజాలాలలో ఎటువంటి స్థితిస్థాపకత ఉండదు కాబట్టి, మీరు భారీగా మరియు గొప్ప ప్రయత్నంతో పాడతారు. అందువల్ల, ధ్వనికి మద్దతు ఉండాలి, కానీ అదే సమయంలో కడుపు ఓవర్లోడ్ చేయకూడదు.
ఆహారం సాధారణంగా మీ వాయిస్‌ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది? ఇది పాడే రోజున మీరు సరిగ్గా తిన్నదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నిపుణులు ప్రదర్శనకు ఒక గంట ముందు మెత్తని బంగాళాదుంపలు, గంజి లేదా తీపి కాల్చిన పై వంటి కొన్ని ఘనమైన ఆహారాన్ని తినమని సలహా ఇస్తారు. అప్పుడు మీకు ఆకలి అనిపించదు మరియు మీ వాయిస్ అవసరమైన దట్టమైన శ్వాస మద్దతును పొందుతుంది.
కొన్ని ఆహారపదార్థాల దీర్ఘకాలిక వినియోగం కూడా మీ గొంతుపై ప్రభావం చూపుతుంది. అవి గొంతులోని శ్లేష్మ పొర యొక్క చికాకును కలిగిస్తాయి, శ్వాసలో గురక, దగ్గు మరియు అసహ్యకరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి, ఒక మచ్చ లేదా విదేశీ శరీరం స్వరపేటికలోకి ప్రవేశించినట్లు. ఆహారం వాయిస్‌ని ఈ విధంగా ప్రభావితం చేస్తుంది లేదా హానికరమైన ఆహారాలు చాలా మందికి తెలియకుండానే క్రమపద్ధతిలో తీసుకుంటాయి.
అన్నింటిలో మొదటిది, వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
- అవి చాలా కొవ్వు మరియు ఉప్పును కలిగి ఉంటాయి, అలాగే చికాకు కలిగించే సంకలితాలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి అవి క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, శ్లేష్మ పొరలు వాటి స్థితిస్థాపకతను కోల్పోవచ్చు. వాయిస్ బొంగురుపోతుంది, దాని ఓవర్ టోన్ రంగు తగ్గుతుంది మరియు పాడటం అసౌకర్యంగా మారుతుంది. వాగ్గేయకారుడు వాటికి పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి.
- వాటిని తక్కువ పరిమాణంలో మాత్రమే ఆహారంలో చేర్చవచ్చు మరియు ఏ సందర్భంలోనూ పాడటానికి 6 గంటల ముందు వాటిని తినకూడదు. అవన్నీ గొంతును చికాకు పెట్టడమే కాకుండా, అదనపు శ్లేష్మం ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తాయి, ఇది పాడటం కష్టతరం చేస్తుంది మరియు దగ్గును కూడా రేకెత్తిస్తుంది.
- కొవ్వు స్వర తంతువులను తక్కువ సాగేలా చేస్తుంది, ఇది ముఖ్యంగా రేసుల్లో మరియు పొడవైన నోట్స్ ఉన్న ప్రదేశాలలో దగ్గు మరియు పాడటానికి ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. ఏదైనా కొవ్వు పదార్ధాలు ఉదయం తినాలి, పాడటానికి చాలా గంటల ముందు, మేము మాంసం మరియు కట్లెట్స్ గురించి మాట్లాడుతుంటే, మరియు చిప్స్ పూర్తిగా గాయకుడి ఆహారం నుండి మినహాయించాలి. అలాగే, మీరు సలాడ్లకు చాలా మాంసాన్ని జోడించకూడదు.
- అవి శ్లేష్మ పొరలో దిగ్భ్రాంతికరమైన ప్రతిచర్యను కలిగిస్తాయి మరియు వాయిస్ యొక్క బొంగురుపోవడానికి దారితీస్తాయి. కొన్నిసార్లు అతను కొంతకాలం పూర్తిగా అదృశ్యం కావచ్చు.
వాయిస్ కోసం, వాటిలో అత్యంత హానికరమైనవి బీర్, కాగ్నాక్, వోడ్కా మరియు బలమైన టానిక్స్, ముఖ్యంగా మంచుతో ఉంటాయి. మంచుతో కూడిన ఏదైనా పానీయాల మాదిరిగానే, అవి జలుబుతో శ్లేష్మ పొరలను కాల్చివేస్తాయి మరియు తాత్కాలికంగా వాయిస్ కోల్పోవటానికి మరియు గొంతు నొప్పికి కూడా దారితీస్తాయి.
అవి మీకు బాగా పాడటమే కాకుండా కొన్ని సందర్భాల్లో మీ వాయిస్‌ని వేగంగా పునరుద్ధరించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
వీటిలో క్రింది ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ఉన్నాయి:
- శ్లేష్మ పొర యొక్క స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించడానికి మరియు స్నాయువులకు చికిత్స చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన నివారణ. ఉత్తమ ప్రభావం కోసం, అది వేడిగా ఉండకూడదు, కానీ వెచ్చగా ఉంటుంది.
- మీరు మీ వాయిస్‌ని పునరుద్ధరించడానికి, నెమ్మదిగా, చిన్న సిప్స్‌లో త్రాగాలి. ఇది గొంతును మృదువుగా కప్పి, స్వరాన్ని బలపరుస్తుంది.
- వారు పాడే ముందు త్రాగకూడదు, చాలా మంది గాయకులు సలహా ఇస్తున్నారు, అయినప్పటికీ వారి సాధారణ ఉపయోగం స్వరం యొక్క గొప్పతనానికి మరియు మృదుత్వానికి దోహదం చేస్తుంది. ఈ పరిహారం సంపూర్ణంగా గాయకుడి బలాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు గొంతును మృదువుగా చేస్తుంది, మృదువైన మరియు అందమైన గానంను ప్రోత్సహిస్తుంది. కానీ మీరు ప్రమాదకరమైన ఇన్ఫెక్షన్ బారిన పడకుండా, మార్కెట్లో కొనుగోలు చేసిన నిరూపితమైన గుడ్లను మాత్రమే తినాలి. అందమైన మరియు స్పష్టమైన స్వరం కోసం వారానికి ఒకసారి గుడ్లు తాగితే సరిపోతుంది.
- అధిక-నాణ్యత గల వెన్నను పాలకు జోడించవచ్చు లేదా పాడటం మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయడానికి పీల్చుకోవచ్చు. కానీ ఇది సాధారణంగా పాడటానికి ఒక గంట ముందు చేయబడుతుంది మరియు నిశ్చల నీటితో కడుగుతారు.
- కొన్నిసార్లు ఇది మీ వాయిస్‌ని త్వరగా పునరుద్ధరించడానికి ఉత్తమ మార్గం. నెమ్మదిగా, చిన్న సిప్స్‌లో త్రాగండి.
మీ వాయిస్ బలంగా మరియు అందంగా అనిపించడానికి, మీరు కొన్ని సాధారణ పోషకాహార నియమాలను అనుసరించాలి:
- మీరు పగలు లేదా సాయంత్రం పాడితే, మీ స్వరానికి శ్వాసకోశ మద్దతును సృష్టించడానికి మీరు మధ్యాహ్నం కంటే ఉదయం ఎక్కువగా తినాలి. మీరు మాంసం, గంజి లేదా సలాడ్లు తినవచ్చు.
- ఇది వాయిస్‌కి మంచి శ్వాసకోశ మద్దతును సృష్టిస్తుంది.
- కానీ వారు పాడటానికి 3 గంటల ముందు దానిని తింటారు.
- అవి శరీరం మరియు స్వర తంతువుల సాధారణ స్థితికి ఉపయోగపడే కొవ్వులను కలిగి ఉంటాయి.
- వాస్తవానికి, మీరు పాడే ముందు భారీ భాగాలను తినకూడదు, కానీ అవి లీన్ ప్రోటీన్ యొక్క మూలం, కొన్ని సందర్భాల్లో మాంసాన్ని భర్తీ చేయవచ్చు. , వారు స్వరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయలేరు.
- కొంతమంది పిల్లల కోయిర్ డైరెక్టర్లు పాడే ముందు గాయక సభ్యులకు చక్కెర ముక్కను అందిస్తారు. స్వీట్లు మీ వాయిస్ యొక్క అందమైన మరియు ఉచిత ధ్వనికి హాని కలిగించవచ్చు కాబట్టి ఇది చేయకూడదు.
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు
గిటార్ కోసం అందమైన శాస్త్రీయ రచనలు
మ్యూజికల్ ఆర్కియాలజీ: అత్యంత ఆసక్తికరమైన అన్వేషణలు
