సంగీతకారుడి కోసం: వేదిక ఉత్సాహాన్ని ఎలా తటస్థీకరించాలి?

ప్రదర్శనకు ముందు ఉత్సాహం - స్టేజ్ యాంగ్జైటీ అని పిలవబడేది - ఇది సుదీర్ఘమైన మరియు కఠినమైన రిహార్సల్స్ యొక్క ఫలం అయినప్పటికీ, పబ్లిక్ ప్రదర్శనను నాశనం చేస్తుంది.

విషయం ఏమిటంటే, వేదికపై కళాకారుడు అసాధారణ వాతావరణంలో తనను తాను కనుగొంటాడు - అసౌకర్యం యొక్క జోన్. మరియు మొత్తం శరీరం తక్షణమే ఈ అసౌకర్యానికి ప్రతిస్పందిస్తుంది. చాలా తరచుగా, అటువంటి ఆడ్రినలిన్ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు కొన్నిసార్లు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది, కానీ కొంతమంది ఇప్పటికీ పెరిగిన రక్తపోటు, చేతులు మరియు కాళ్ళలో వణుకులను అనుభవించవచ్చు మరియు ఇది మోటారు నైపుణ్యాలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఫలితం ఏమిటంటే, ప్రదర్శనకారుడు కోరుకున్నట్లుగా ప్రదర్శన అస్సలు సాగదు.

సంగీతకారుడి ప్రదర్శన కార్యకలాపాలపై స్టేజ్ ఆందోళన ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి ఏమి చేయాలి?

మొదటి మరియు దశ ఆందోళనను అధిగమించడానికి ప్రధాన పరిస్థితి అనుభవం. కొందరు వ్యక్తులు ఇలా అనుకుంటారు: "ఎక్కువ ప్రదర్శనలు ఉంటే అంత మంచిది." వాస్తవానికి, బహిరంగంగా మాట్లాడే పరిస్థితి యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ అంత ముఖ్యమైనది కాదు - ప్రసంగాలు ఉండటం ముఖ్యం, వాటి కోసం ఉద్దేశపూర్వక తయారీ నిర్వహించబడుతుంది.

రెండవ సమానంగా అవసరమైన షరతు - లేదు, ఇది సంపూర్ణంగా నేర్చుకున్న ప్రోగ్రామ్ కాదు, ఇది మెదడు యొక్క పని. మీరు వేదికపైకి వచ్చినప్పుడు, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మీకు ఖచ్చితంగా తెలిసే వరకు ఆడటం ప్రారంభించవద్దు. ఆటోపైలట్‌లో సంగీతాన్ని ప్లే చేయడానికి మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ అనుమతించవద్దు. ఇది మీకు అసాధ్యం అనిపించినప్పటికీ, మొత్తం ప్రక్రియను నియంత్రించండి. ఇది నిజంగా మీకు అనిపిస్తుంది, ఎండమావిని నాశనం చేయడానికి బయపడకండి.

సృజనాత్మకత మరియు మానసిక కార్యకలాపాలు ఆందోళన నుండి దృష్టి మరల్చుతాయి. ఉత్సాహం ఎక్కడా కనిపించదు (మరియు ఎప్పటికీ అదృశ్యం కాదు), అది కేవలం నేపథ్యంలోకి మసకబారాలి, దాచాలి, దాచాలి, తద్వారా మీరు అనుభూతి చెందడం మానేస్తారు. ఇది ఫన్నీగా ఉంటుంది: నా చేతులు ఎలా వణుకుతున్నాయో నేను చూస్తున్నాను, కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల ఈ వణుకు గద్యాలై శుభ్రంగా ఆడడంలో జోక్యం చేసుకోదు!

ఒక ప్రత్యేక పదం కూడా ఉంది - సరైన కచేరీ స్థితి.

మూడవది - దీన్ని సురక్షితంగా ప్లే చేయండి మరియు పనిని సరిగ్గా అధ్యయనం చేయండి! సంగీత విద్వాంసులలో సాధారణ భయాలు ఏమిటంటే, మర్చిపోతామనే భయం మరియు సరిగా నేర్చుకోని దాన్ని ప్లే చేయకూడదనే భయం... అంటే, సహజమైన ఆందోళనకు కొన్ని అదనపు కారణాలు జోడించబడ్డాయి: పేలవంగా నేర్చుకోని భాగాలు మరియు వ్యక్తిగత ప్రదేశాలపై ఆందోళన

మీరు హృదయపూర్వకంగా ఆడవలసి వస్తే, నాన్-మెకానికల్ మెమరీని అభివృద్ధి చేయడం చాలా ముఖ్యం, లేదా ఇతర మాటలలో, కండరాల జ్ఞాపకశక్తి. మీరు మీ “వేళ్లతో” పనిని తెలుసుకోలేరు! తార్కిక-వరుసగా జ్ఞాపకశక్తిని అభివృద్ధి చేయండి. ఇది చేయుటకు, మీరు వేర్వేరు ప్రదేశాల నుండి ప్రారంభించి, ప్రత్యేక ముక్కలలో భాగాన్ని అధ్యయనం చేయాలి.

ఫోర్త్. ఇది ఒక ప్రదర్శకుడిగా తనను తాను తగినంతగా మరియు సానుకూలంగా భావించడంలో ఉంటుంది. నైపుణ్యం స్థాయితో, వాస్తవానికి, ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది. అయితే, దీనికి సమయం పడుతుంది. అందువల్ల ఏదైనా వైఫల్యాన్ని శ్రోతలు చాలా త్వరగా మరచిపోతారని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మరియు ప్రదర్శనకారుడికి, ఇది మరింత గొప్ప ప్రయత్నాలు మరియు ప్రయత్నాలకు ప్రేరణగా ఉపయోగపడుతుంది. మీరు స్వీయ విమర్శలో పాల్గొనకూడదు - ఇది కేవలం అసభ్యకరమైనది, మిమ్మల్ని తిట్టండి!

దశ ఆందోళన సాధారణమని గుర్తుంచుకోండి. మీరు అతన్ని "లొంగదీసుకోవాలి"! అన్నింటికంటే, చాలా అనుభవజ్ఞులైన మరియు పరిణతి చెందిన సంగీతకారులు కూడా వేదికపైకి వెళ్ళే ముందు వారు ఎల్లప్పుడూ భయాందోళన చెందుతున్నారని అంగీకరిస్తున్నారు. ఆర్కెస్ట్రా పిట్‌లో జీవితమంతా వాయించే సంగీతకారుల గురించి మనం ఏమి చెప్పగలం - ప్రేక్షకుల కళ్ళు వారిపై దృష్టి పెట్టలేదు. వారిలో చాలామంది, దురదృష్టవశాత్తు, దాదాపుగా వేదికపైకి వెళ్లి ఏదైనా ఆడలేరు.

కానీ చిన్న పిల్లలకు సాధారణంగా ప్రదర్శన చేయడంలో పెద్దగా ఇబ్బంది ఉండదు. వారు ఎలాంటి ఇబ్బంది లేకుండా ఇష్టపూర్వకంగా ప్రదర్శిస్తారు మరియు ఈ కార్యకలాపాన్ని ఆనందిస్తారు. కారణం ఏంటి? ప్రతిదీ చాలా సులభం - వారు "స్వీయ-ఫ్లాగ్లలేషన్" లో పాల్గొనరు మరియు పనితీరును సరళంగా పరిగణిస్తారు.

అదేవిధంగా, మేము, పెద్దలు, చిన్న పిల్లలలా భావించాలి మరియు స్టేజ్ ఉత్సాహం యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి ప్రతిదీ చేసిన తర్వాత, ప్రదర్శన నుండి ఆనందాన్ని పొందాలి.